踢足球的动作哪些?
1,跑位(接球的时候,最好别直冲着球跑去,这样会让对方提前预判你接球的位置从而提前抢断;) 2,传球(传球不要只盯着一个人去传,因为如果这个人不接球,那么另外的人就不会出来接应你的球,会使得你传出的球很容易被对方抢走;最好的是球从两个方向给不同的人!当然你也可以多练习一下脚内侧传球的准度)
3,过人(过人的时候千万别带球走直线,这几乎等于自杀,所以你要学会带球走曲线)
4,射门和防守(这个可以再谈....)
5,停球(这个要靠自己多多练习了~) 6,运球 运球时尽量将重心放到前面脚上,以增加稳定性及控制能力。同时眼睛不要死盯球,要多观察周围的情况。在快速运球时尽量不要翻腕儿(就是运球的手不要翻过来,否则容易使球失控)。如果你经常使用同一只手运球的话,最好换另一只手运一段时间。 变向运球: 在运球过程中,突然改变运球方向,使其到达另一个位置,这一过程就叫变向运球。 变向运球的方法有很多种,下面我来介绍几种最实用的方法: 第一、交叉步变向运球 当运球手在左边运球时,用左脚做中枢脚的脚尖点地,右脚向前跨出一步,这时两脚前后开立;然后左手按逆时针方向运球,同时移动重心到左脚,右手则按顺时针方向运球,身体随重心后移而向右转,此时右手在前,左手在后,两眼注视前方。然后再按顺逆时针方向交替运球,最后回到原起跑姿势,重复动作两次即可变换方向。 第二、顺步变向运球 当运球手在右边运球时,先以右脚作中枢脚,然后双脚同时向左侧跨出,右脚在左侧前方,左腿在右侧后方;接着运球右手逆时针方向运两下,左手顺时针方向运两下,此时右脚向右移动,左脚也向相同方向移动少许,重心放在右脚上,目视前方,最后再交换双手和双脚的位置。 第三、绕跨运球 首先以左脚为中枢脚原地绕跨两次,接着以右脚为中枢脚原地绕跨两次。 接下来是练习绕跨时的运球技巧和方法,运球时手指自然分开,拇指相对成“八”字形,提臂抬肘运球高度控制在腰际以上胸部以下,手臂自然弯曲前臂与地面垂直,腕部稍向外张,用手腕力量和手指、指间的弹拨力控制球,注意眼睛要随着球的运动而运动,看球要看球的后方,防止被人抢断或碰到球。 最后再来说说运球时的步伐,一般来讲分为两种:一种是滑步,另一种是大步运球。其实这两种步伐的运用范围都很广,这里我重点说一下大步运球的训练方法和要领: 大步运球是运球者利用跨步来增加球的运动速度。在运球前进的过程中,由于对方的紧逼,或是在突破途中,常需要增大运球速度和方向。因此,就要求运球队员充分利用跨步来增加球的加速度和速度。