足球中锋怎么跑位？
1.首先，中锋是门前的终结者不是前锋。 2.跑位就是摆脱和穿插。
3.如何摆脱呢？在边路的时候可以用一下小技巧，面对防守队员上步然后突然向后撤一步，这是利用对方防守习惯的惯性，一般后卫面对进攻球员上步都会下意识跟上，当发现你突然后撤会停下脚步，这时候你可以加速向前冲或者传中，这个方法很好用。
4.穿插就是跑动中的摆脱，这个要看个人的意识和反应能力了，多练也能提高点，比如禁区前沿可以拉出接球队员的位置自己向接球队员跑去，这样能更好的接直塞球。 5.如何突破密集防守？这个问题很难。最好的办法是和队友多次配合形成默契。
6.如果队友没那么多时间和自己配合怎么办？那你要学会自己创造机会，首先要有一定的脚法基础，比如远射、吊门都是不错的打破密集防守的选择。 7.个人认为，一个中锋最重要的不是跑位而是门前抢点，一个好的中锋要有一脚凌空抽射的技术，头球破门的稳定性比头球成功率更重要（个人观点）。 最后祝楼主成为大神。