打乒乓球对腰有影响吗？
有，但不大。 先说是不是有影响，答案是肯定的。任何运动都是对腰有一定的影响的，尤其是像乒乓球羽毛球这样的球类运动，对于腰部活动的范围要求更多。但是一般情况这些运动带来的腰椎负担都不大。
再说为什么不大呢？ 首先在打乒乓球的时候，由于身体基本处于一个姿势不变，所以腰部承受的压力是不大的。 其次我们在打球的时候，基本上所有的动作都是肌肉发力而不是腰部发力，这就使得很多本来应该由腰椎承担的负担转移到了腰肌身上（腰肌主要是指腰大肌）。腰大肌比较发达的人，在做动作时往往能够感受到来自腰部的力量，就是来源于此处的肌肉群。
我们平常做深蹲、硬拉等训练，其实主要就是练腰大肌的。 最后很多人打乒乓球时间久了会出现腰痛的情况，很大程度上是因为姿态没有调整好导致的。比如在发球的瞬间，如果腰部缺乏控制，很容易导致出现弯腰的情况，这样就会使得椎间盘受到挤压，引发疼痛；同样在接球的瞬间，如果腰部过度后伸或者旋转，也很容易引起劳损从而导致酸痛。 所以要想避免腰痛，正确的姿态非常重要！ 总之，只要能够保证在打乒乓球时候的正确姿态，那么腰部受伤的可能性就会大大降低，相反还能一定程度上锻炼腰肌，加强腰部力量。