如何打乒乓球?

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我是从初三开始打球的,一开始打球没个球样,拿上球拍就乱打一气,后来慢慢有了发球和接发球的概念 当时学校里有个体委,人长得又高又帅,乒乓球打得特别好,基本没见过他输,那个时候也没有手机,我就天天看他在操场上打球,观察他的步伐,动作,发球以及接发球,就这样迷上了打乒乓球 从初学到慢慢进步到可以跟体委对打,中间隔了段时间,因为中考来了,我选了体校,进了市乒羽训练中心。

在训练中心里面,教练首先会给你测试你的水平,然后根据你的水平来定制你的学习计划,我的基础比较好,教练先让我练习基本功,拍面,发球,接发球,各种步伐,还有最基本的基本功对攻,左右手勾拳,抽拳,摆拳,直拳,基本半年以后,我就能跟队里其他队员对打了,当然,他们大部分都是省比赛和市比赛的冠军,水平比我高很多,我平时就多看他们打,自己多思考,为什么别人能接得住我的球,而我就接不住呢?是不是我的想法有问题?还是我的步伐有问题?然后就自己摸索着改变。

每天除了基本功,还有体能训练,力量训练,战术训练,实战训练(跟其他队伍),当然,训练完后还要总结,今天哪些地方发挥得好,哪些地方发挥得不好,该如何纠正及调整,这些训练不是一天两天就能够见效的,需要日积月累,当然,你自身素质好一些,可能进步得就会快一些。 我从小打乒乓球没有花过父母一分钱,全是靠国家拨款和队里的补贴,所以不用担心学费问题。现在回想起来我在那几年学到了很多东西,也结交了很多朋友,真的很庆幸自己当年选择了走体育这条道路,虽然最终没能够考上大学,但是我不后悔!

翟尉华翟尉华优质答主

步伐是保证击球前取位的关键 ,有几步或跳步到位的 ,要小碎步调整击球位置 ,切勿迈大步或转身迈步接迎弧圈球,否则重心不稳 ,协调性差 ,容易造成回球下网或出台 ,两脚之间距离大 ,重心过低 ,不利于快速还击不同落点和旋转的来球

在对打时 ,由于来球落点多变 ,旋转各不相同 ,因此击球时要随时做好反手推挡 ,正手攻球结合快带 ,快推的结合的技战术。要有目的性的在对打中不断的调整和完善自己的技术.因为正反手同时练不仅容易发现问题 ,而且容易改进不足

对打一般以一攻一防为主。其中攻方以正手为主 ,推挡为辅 ,而且可以练习攻球或发球抢攻.另一方则主要是以正手快攻 ,反手推挡控制为主进行防守。双方击球, 以生熟悉的步伐移动和击球动作为主。

对于初学者在对打过程中,要从简单到难,基本动作正确到位,体会各种击打的发力习惯,养成良好的打乒乓姿势,切记!

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