乒乓球业余如何接好发球?
以正手接发为例 接发球分三种情况,正上手,反手快撕,反手法。 这里只讨论正上手接法,因为最容易学习。
一.准备姿势与站位 二.接发球的要素(重点) 三.几种常见的发球抢攻 四.实战训练 一.准备姿势与站位 接发球的准备姿势和发球基本一样,只是脚步稍微移动一下,以利于接球时的进攻或防守。注意脚尖微微向上的感觉保持住。
二.接发球的要素 要素1:提前判断来球 接发球时,一定要预测对方发球的落点,以便作出相应的防守动作。对于基本功扎实的人,是可以做到预判的。但大部分非专业球员在预判上还是需要一定的练习才行。否则就会像无头苍蝇一般。 在这里可以做一个小实验,在纸上画出两条线,分别代表前场和中场。然后想象对手就站在中线的位置,用左手持拍作一个发球的动作,右手同时写出“2”这个字(表示第二板)。反复练习,直至形成条件反射。这是非常有效的练预判方法。
要素2:合理的脚步移动 在接发球过程中,为了接到对方的发球,我们通常都会有一个向前的移动过程。此时如果脚步没有调整好,就很容易出现冒高或者出界的危险球。我们在进行接发球训练时要特别注重脚步的调整。一般情况下有单脚原地跳、交叉步、垫步、后撤步这四种方式。其中单脚原地跳是最基本的,也是最好掌握的。另外三种要根据自己的实际情况选择两个练习。这里需要特别说明的是,在练习时一定要注意安全,不要失误。
三.几种常见的发球抢攻 不同的选手有不同的发球习惯,所以要想接得好就要先了解对方的发球特点。下面介绍几种最常见的发球抢攻: 总之,只有多练习,多思考才能逐步提高接发球的能力。