篮球比赛前多久做准备？
这个准备包括很多，从你起床开始，到你在球场热身完投进最后一记三分球。 从睡眠中醒来（如果你要打一整夜篮球的话），第一件事就是喝一杯水或者淡盐水，清肠胃。
然后给自己做个简单的体操，拉伸一下各个关节，防止僵硬和肌肉劳损。 出门之前再喝两杯水，带一个便携的保温杯是不错的选择。
到了球场先找地方解决排泄问题（千万别以为这个问题很猥琐，在紧张的时刻出现紧急情况是很尴尬的事，尤其是户外场合）。
然后简单热身后上场（别一上来就干拔投篮，小心崴脚！） 运球、上篮、突破、传切配合都是热身的有效方式。 每次运动之前充分热身可以让身体迅速进入状态，避免损伤；同时让肌肉群能够适应接下去的剧烈运动消耗，减少能量损失。
运动结束之后不要立刻歇菜了！放松也很重要。
可以做一些拉伸动作，舒缓紧张的肌肉，同时做深呼吸，让体内废物及时排出。 最后提醒大家，热身很重要，但是一定要注意安全！
赛前的训练一般是提前一到两个小时，一般在训练场地最差也要在赛场进行，这个时间根据运动员的个人体能情况以及上一场比赛的消耗情况决定。
如果是大运动量的训练一般提前七个小时，如果是小运动量的一般提前4到5个小时，但是不管是怎样的训练一定要提前吃好饭，最好是在一到两个小时之前吃好饭，保证运动时肠胃可以空腹，不然会造成运动损伤。
运动饮料最佳是在训练前或者临上场比赛之前10到20分钟喝。其他的任何时间不能喝任何冷饮和冰水，这会影响运动员的状态。
运动员在场下休息时间，可以喝常温的绿豆水或者是糖水，补充体内能量，一般在下一节上场之前20分钟喝，喝的时候小口小口的喝，不然肠胃不能及时吸收容易造成恶心呕吐等状况。
总之，赛前一定要注意饮食，和身体状态的护理，做任何事都要听从教练的安排，保证在比赛之前不出现任何差错，只有这样才能应对激烈的比赛。
