足球训练要多比赛?

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本人非专业教练,但是有长期训练青少年球员的经历,从2015年开始每年都会带队参加省级以上正式赛事,并且多次获得亚军、季军和第五名的成绩。 下面简单聊聊我对足球比赛和训练的看法。

首先,要弄清楚为什么一定要多比赛。我觉得原因无外乎三点:一是锻炼队伍;二是增加队员的战术素养和身体素养(体能);三是争取好成绩。

然后我们再来讨论一下到底怎样的训练和比赛才是合适的。 关于训练,我认为最重要的不是花哨的技术,也不是枯燥的基本功练习。最重要的是通过训练让运动员理解战术素养的重要性——也就是让他们明白,1+1>2是怎么实现的。

很多业余球队或机构在训练的时候往往只重视技术层面,而忽略了战术素养的培养。队员来训练了,踢一场球,赛后教练发个总结就完事,这样的训练很难得到预期效果。好的训练应该是让每一个队员理解战术原则,并能在实践中运用。比如4-3-3的战术体系中,中前卫拿球的战术选择就有很多种,你让他左右横移接球后策应队友进攻,或者纵向接球后组织推进,又或者横向带球后直接起传,这些都应该由队员在实践中去体会,而不是教练告诉你怎么做。

一个好的教练应该尽可能让队员多思考,而不是直接告知答案。只有队员们自己思考并实践了正确的战术理念,这种理念才能在他们脑海中生根发芽。 至于比赛中,最好能有对抗。如果没有条件,至少也要模拟对抗。因为真正的赛场永远是变化的,是充满不确定性的。你的队员可能在场上遇到实力强悍的内援,也可能会碰上跑不死的外援。面对不同对手,你们需要有不同的应对方式。所以在日常的训练和比赛中,你的队员必须学会自主解决问题,这是非常重要的一点。

最后总结一下,对于“多比赛”这句话,我的解读是: 合理的训练+有效的比赛=多比赛

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对于小年龄阶段的运动员,应该尽量以训练为主进行技战术能力的培养。因为这个阶段的身体和心理都处在关键的发育过程中,如果比赛多了,势必就会减少训练课时,会直接影响技战术的掌握。当然适量的比赛可以提高球员在应对对抗强度时的适应度,所以对于这个年龄段应该以3:1的课时比来进行训练和比赛。

随着年龄的增大,心理和身体素质会得到一定的成熟和增强,可以参加一定数量的对抗比赛,如:全年20场左右。因为随着该年龄对抗的激烈程度增大,技术动作的熟练度也会提升,同时比赛中出现的问题也更应该回归在训练中进行解决。

当运动员进入成年期,可以进行一定数量的对抗比赛,一年大约在50场比赛左右,在比赛中出现问题,可以随时进行技、战术调整。总之,不管是什么年龄阶段的球员,训练是基础,比赛是检验训练质量和技战术执行效果的重要手段。

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