1500米比赛如何热身？
1、 热身活动的目的 使运动系统的肌肉和关节得到充分活动，减少损伤发生的可能性； 对中枢神经系统进行刺激，使其尽快进入训练状态。
2、 热身活动的内容 (一)一般性准备活动：慢跑（或快走）3000～4000米，分几次完成（每次约一千左右）。重点热身部位：下肢（大腿和小腿）、躯干（腰腹）、上肢（肩部）。 拉伸练习：浅表肌肉（肌肉群）每个动作重复三次，每组保持10秒钟。
二头肌、三头肌、斜方肌、胸大肌、臀大肌等主要肌肉的拉伸练习。 在慢跑或者快走之后，做一下拉伸练习，能够很好放松由于快速热身导致的紧张情绪和僵硬的肌肉。