篮球夹球是什么？
这问题问得，仿佛你打篮球打了很多年似的…… 简单说，这是投篮练习中一种非常好用的训练方式。 以我来说，平时练投篮除了定点投射、急停跳投和突破上篮外，还会做很多其他练习。这其中就包括各种姿势的运球（包括单脚、双脚、高抬腿等）、左右手交替运球、绕着球场来回走动时不断投篮等等。其中就有这个“夹球”的训练方式。 这个动作非常简单，就是两臂张开并分别握住一个篮球，然后两臂迅速靠拢，同时用力将两个篮球掷向地面。这个动作重复多次。每次做到浑身发热、额头冒汗为止。 在做这个动作时，你的大脑须要高速运转，因为在很短的时间内你将需要做无数次相同的动作——这是非常训练大脑灵敏性的好方法；
在做这个动作时，你的手需要高度集中注意力，因为如果稍有疏忽，很可能导致一个篮球砸在另一个上面，从而造成伤害——这在训练的同时也帮助你增强了安全意识；
你在做这个动作时需要不断地调整自己的呼吸，因为只有呼吸均匀而充分时，才能达到良好的训练效果——这是在无形中帮你加强心肺功能；
你在做这个动作时，由于需要频繁地调整重心，因此对你的下肢力量也有增强的作用；
最重要的是，这个动作能很高效地提高你的投篮命中率，因为你的双手必须保持一定的稳定性，否则很难达到最好的训练效果。这种通过双手来增强体能和投篮的方式是最直接有效的。