篮球怎么投篮才准？
我打球的时候，对篮下和弧顶的投篮命中率感觉可以（起码在3分线内）。但是在外线我的三分球就很不靠谱了。为此我还特地研究过这个问题。 外线投篮相比内线的投篮而言，除了距离更远，还要求有更强的抗干扰能力。因此外线投篮比内线的投篮需要更大的力量，但并不是说内线投篮就不需要力量。好的内线投篮也需要一定的爆发力做支撑点。不然你像奥尼尔那样只能举着哑铃练习投篮了。 而外线的投篮对于发力方法的调整就尤其重要。首先你的投篮力量不能集中于手指尖上。因为手指尖上的力是有限的且非常脆弱。
你可以观察那些投篮很准的人是如何发力的——他们的力量是从肌肉群传递下来的，力量非常大且能够很好的控制的力量传导路径。比如乔丹的后仰跳投。而许多射手，比如雷阿伦，库里他们都是在起跳到最高处时，腿部和躯干的力量充分收缩，使得他们在空中拥有更稳定的发力角度和更大力量的冲击，从而获得更高的命中率(这一点可以参考弹跳力的训练方法)。
当然，良好的发力习惯并不是一朝一夕就能够形成的。这需要很强的自我意识以及有意识的练习。这里推荐一个简单的方法来检测你的投篮发力是否正确：在你投篮的时候，如果你的手臂是在水平位置展开而不是垂直方向，那么你的发力方式是错误的，你需要改变的是你的发力轨迹。 (如果连这个最简单的检测方式都无法完成的话，建议你不要再继续尝试投篮了，先锻炼自己的身体素质再说。否则受伤风险太大。)
其次，在外线投篮中，我们往往需要面对更多的干扰。如何克服这种紧张的情绪也是一个非常重要的课题。我在练习投篮的时候，有意识的让自己把注意力集中在干扰自己的人身上。这样既能防止自己过于紧张导致手抖，也能在关键时刻给与对手最大程度的震慑。 当然，好的投篮姿势能给你的外线投篮如虎添翼。
在这里我就不赘述如何做出标准的投篮姿势了。网上有很多这样的教学视频。 最后我想说，任何方法和技巧都需要我们不断的练习才能掌握并发挥效果。没有捷径可走。希望每个爱篮球的朋友都能练出一手漂亮的投篮！