打篮球如何晃人?

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谢邀。关于运球,我想说的有很多。 作为一名拥有十年篮球经验的伪球迷(因为看NBA而痴迷,但自己却很少打球),我认为运球主要是由两个部分组成的——基本功和技巧。

一、基本工。所谓的基本功,无非就是手指运球、身体姿势以及脚步等等。这些在网上的教学视频比比皆是,我就不啰嗦了。

二、技巧 在我看来,所有的运球技巧都可以分为两类——“传切”和“突破”。下面我对这两个词做一些简单的解释。 传切简单来说就是运用传球来完成进攻。比如你持球攻击对方篮下的时候,你可以先传球给队友,在合适的时机再撤步跳投;又比如你在快攻的时候,可以先传球给空切的队友,然后自己跟进上篮或者勾手。 突破则更多的指的是利用个人能力完成进攻。这种进攻往往具有威胁性,容易让对方恐惧。

常见的突破方式有左手突破、右手突破、左手拉杆、右手拉杆、后撤步、欧洲步等。每个喜欢打篮球的人,应该都有一个梦,那就是在球场上面随心所欲的突破,面对比自己高大的防守球员,运球轻易的从中路突破,面对比自己矮小的球员,则可以借助步幅优势强行突破。当然,这是要在拥有一定基础的前提下才能拥有这样的梦。如果你刚入门,建议还是先打好基本功。

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要领1:重心放低

重心放低是运球行进时必须掌握的要领之一,无论是准备急停急起,变向还是投篮,均需要重心低才能实现瞬间改变方向。

重心低,就要求膝关节和踝关节弯曲,这样既可以为改变动作的速度提供支持,同时也可以保证自己有比较好的平衡,并且有效的减少身体晃动的幅度。

要领2:大跨步急停

当你准备急停的时候,先向行进方向最大的一步,用前脚掌着地,同时双手持球保持低重心,之后后滑步的同时再向另一个方向跨出大步,将身体重心换到另一条腿上,在滑步的过程中,用另一条腿的膝盖夹紧篮球,防止被对方断球。

要领3:急起

急起和急停是一个完整的动作,在后滑步的时候,就要有急起的想法,当最后一步落地之后,持球脚落地一瞬间,另一只脚快速蹬地,同时中枢脚发力,向前跨出,加速前进。

要领4:交叉变向

交叉变向的要领和急停急起基本相同,主要是动作的连续性上更加突出,在向行进方向跨出最大的一步之后,中枢脚用力蹬地,并且用手顺势将球向另一方向拍出,同时另一只脚要快速跟上接球,中枢脚换脚,继续行进。

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