怎么训练篮球跳跃力？
我个人的经验是，通过大量练习，你的弹跳可以提升很多。 当年我刚接触篮球的时候，身高175cm，体重63kg（大学时期），虽然不算瘦，但弹跳非常一般，每次能摸到篮板，但是很勉强；后来因为热爱，就每天做大量练习，大概半年左右，我可以原地起跳摸到篮框，当然这跟个人天赋有点关系，比如我朋友的弹跳一开始比我好，但是他后来没有坚持每天练习，所以我的弹跳后来就超过他了。 下面是我练习时的一些方法：
1.深蹲 这个动作非常简单，而且效果很好，就是下蹲，然后站起，如此反复。刚开始练习的时候可以50个为一组，以后逐渐增加。 建议：这个练习最好分组做，每组间隔休息1分钟，一天做4组。
2.跳台阶 这个练习需要找一处楼梯，最好是高度差较大的那种，一次跳过所有台阶。开始练习的时候可以20个/组，慢慢提高。 建议：这个练习最好分组做。
3.垂直起跳 找一处墙，用俯卧撑的姿势，让手能够碰触到墙面，然后垂直起跳，让大腿的高度尽可能的高于腹部，练习弹速。 建议在专业教练的指导下进行练习，防止受伤。
4.跑跳 用跑步的方式完成上下楼，在运动中增加弹跳和腿部力量。 建议：每周至少3次以上，每次5000米。
除了以上的练习，平时要多参加比赛，增强对抗性，对弹跳力的提高也很有帮助。