打篮球如何练力量？
1 首先要问自己为什么要增加力量，是为了弹跳还是爆发力还是什么其他的。这点想明白很重要，因为不同的训练重点是不同的嘛~比如说如果是弹跳好的话那就把重点放在腰腹力量和核心肌肉的练习上，如果目标是爆发力那么上半身和下肢的训练都要加强。总之要对自己目前的身体状况有一个大概的了解然后针对性的制定训练计划。这个可以请教练或者健身教练帮帮忙。
2 对于力量训练来说，器械是最好的辅助！没有器械就用拳头代替吧~~（笑） 因为用器械能够很好的控制训练的强度，多少量合适自己的运动方式能够更好的掌握。另外就是器械能够让训练更集中，比如练二头肌就只练二头肌，不用管其他肌肉群，这样更容易集中精力，训练效果也会更好。
3 上身力量一定要练习好。因为上半身的发力是大于下半身的。而且好的上身状态对投篮有很大的影响呢～所以哑铃、俯卧撑、深蹲等等都要安排上。
4 多做一些复合动作，不要只做单一的动作。比如高抬腿、箭步蹲、哑铃直拳、勾拳、摆拳等等，这些动作在力量的加持下能更好的锻炼到身体各部分的肌肉群。
5 最后一点，也是最重要的一点，就是要坚持住啊~~不要今天看了我这篇文章去健身房练了一下，觉得没效果就放弃了。要知道任何训练都是在身上留下痕迹的，这些痕迹可能是酸痛也可能是结痂。但是只要坚持，一定会有成果的。
祝你早日拥有想要的力量！