篮球球星怎么训练的？
1.基本功，运球、投篮、上篮、传球等等各种基本动作练习 运球练习 快速运球（20-30秒） 往返接球运球（左右各一次） 上篮练习（左右各一次） 传球练习 双手胸前传接球50次 单手肩上传接球50次 运球变向(20个来回) 投篮练习 原地深蹲15个/组 X 4组 5次跳投机会（投完为止） 跑酷训练——引体向上（30个/组） X 6组
2.体能训练 核心力量训练（腰腹） 蛙跳、深蹲、纵跳（每组15个，进行3组） 高抬腿（每边50个，进行2组） 跳绳（每10分钟一组，进行3组） 哑铃训练（每个动作做15个，进行3组） 俯卧撑（每组20个，进行4组）
3.专项训练 脚步训练 滑步、交叉步、转身等步伐练习 突破训练 左右摇摆突破、胯下运球、后撤步 中远投训练 定点投篮、急停投篮、干拔投篮 内线训练 勾拳、摆拳、上篮 个人特色练习 球员可以根据自己的特点加强自身不足之处的训练