高中篮球中锋怎么防守？
作为曾经在高中联赛拿过总冠军和中锋，来给你谈谈这个位置该如何防守。 首先要明确一点——中锋的位置千变万化，没有固定的防守姿势。因为中锋的防守范围最大，不仅要防突破上篮，还要防背打、防传球甚至防远投（我们队有个180+的后卫，经常突不进去，就开始跳投....) 所以在这里我就不介绍哪些是正确防守姿势了，因为不管你怎么做，都有可能是错误的。 我这里只说几点需要注意的地方。
一.预判很重要！！！ 因为中锋的防守区域最大，很多不恰当的动作都容易给自己带来麻烦，因此对于对手动作的预判就尤为重要。比如对方一个假意突进就想把球传出，你如果伸手拦阻就会违例；再比如对方一个投篮，你可以故意犯规，但不要用力过大导致垫脚或者破坏对方平衡使对方受伤。 二.篮板一定要争！！！ 作为中锋，篮板是必备的素质。但是现在的青少年篮球比赛，经常出现对方后卫线篮板比我们中锋还厉害的情况，这非常可怕。在比赛中，要利用身高臂展积极抢攻板，尽量为队友创造二次进攻机会；防守端，尽量卡位，用身体对抗阻止对手抢板，同时注意不要犯规。 三.积极扑摔！！！ 这个算是中锋特有的技巧吧。在高强度竞技状态，有时候为了阻止对手上篮，可以采取适当扑摔，当然这有一定的风险，使用不当可能会伤到自己或者对方。但我想说的是，只要判断到位，并且选择好起跳时机，一般是没有问题的。
最后想说，无论什么技术，多练永远是真理。另外要学会运球，这是最重要的基本功之一。因为很多时候，你运不好球，就会给别人抢断和盖帽的机会(特别是后卫)。 祝题主早日练成！