篮球怎么练勾手？
我举一个例子，我的一个学生，这个暑假从零基础开始学球，身高178 体重60kg 打小前锋的位置，打球很聪明，领悟能力强，训练非常刻苦，我们教练给他设计的练习是每天基础运球200个（左右手），持球突破30次，投篮30分钟（上篮、定点、抛投），勾手腕30次，跳绳500个。这个练习计划一直持续到现在，期间加入了对抗训练和体能训练。他的进步非常快，现在已经能做出漂亮的左手拉杆上篮了，而且左手的命中率也比以前有提升，现在他在场上最大的优势就是左手，几乎所有人都没有做好防守他的准备（他本人非常善于利用这一点打破防守）。
我这里所说的勾手是标准意义上的勾手吗？不是！但是是不是有所借鉴呢？我想应该是有的。因为所有的技术都是相通的，你学会了标准勾手，自然可以举一反三，学会其他变体钩手。而学会各种变体的钩手，你的综合技术才会得到全面的提升。比如，你可以尝试着把勾手中投变成急停跳投；你可以改变一下出手角度，尝试着在罚球线附近勾手；你也可以尝试着在左侧或者右侧45度角处，持球突破时做一个小挑篮的勾手……
你要学会驾驭这项技术，而不是它驾驭了你，只有你能自如地运用它，它才能给你的投篮提供最大的附加值。