几岁练打篮球能厉害？
运球 传球 接球能力在青春期迅速提高，20岁之前基本定型，所以有“球龄”的人都有自己熟悉的运球方式，并习惯用这些方式去处理球，这就是你今后各种上篮、突破、急停跳投等等的基础。20岁后，身体的爆发力和弹速才会慢慢开始下降（对于篮球运动员而言），但运球能力和技巧并不会降低多少；30岁之后整个身体机能和体能都会开始下降，但是如果你坚持训练，保持篮球的热爱，依然可以成为非常优秀的球员——科比就是一个很好的例子。
投篮是最好训练并且见效最快的技能，只要找准姿势(标准的投篮姿势并不适合每一个人，要根据自己的特点去改善)，坚持每天练习，必定会进步，当你连续投篮20个不失误的时候就可以增加一定强度了，比如20个快速投篮或者20个高难度投篮等，坚持下来一定可以显著提高。
上篮/投篮 篮板/卡位/抢断 是需要力量的运动，因此身体素质的提高对任何年龄段的人都重要。年龄的增长并不会明显影响身体素质的发展，所以你大可以放心。如果是想锻炼肌肉的话建议看看健美先生/小姐的比赛视频，他们是很科学的锻炼方法。如果是单纯的增重，多注意饮食即可。
最后补充一点：不要害怕失败！要学会享受过程！谁不是从菜鸟一步一步练起来的？没准下一个球星就是你！加油！ 最后附上一个我珍藏的小视频，希望对你有帮助^_^