篮球走步有哪几种?
在介绍走步前我们先来了解一下走步的定义,所谓"走步"就是非法投篮动作,是球在手中超过5秒没有投出或传出的过程。而大多数同学对走步的理解仅仅停留在运球过程中,因为篮球比赛中除了死亡缠绕般的盯防和盖帽,最难防守的就是突破时那刹那的变向运球,因为它不仅具有很高的观赏性而且往往能造成杀伤,所以会这招的球员总是能轻易在人群中突破得手。
然而真正能够掌握走步技巧的人却不是那么多,原因非常简单,走步需要很强的基本功作为铺垫,对于身体的协调性和大脑的反应速度也有很高的要求,同时还有一定的风险,如果没有掌握好很可能被吹罚犯规!但只要你掌握了基本的要领,就能很容易地运用并在实践中不断成长。那么接下来我们就来看一下各种不同姿势下的走步,希望对大家有所帮助。
1. 双手持球,双脚起跳在空中左手换右手完成上篮/扣篮 这是一种利用身体协调性完成的假动作,对于大多数喜欢打篮球的人来说是最容易掌握的,大家在练习的时候可以先试试。
2. 左侧虚晃后右手大力扣杀 这个动作对于腿部和腰腹力量有一定要求,大家可以试着做一下深蹲训练增强腿部力量。
3. 右侧变相加速过人 上篮或者扣篮 其实这个跟上面那个一样,都是通过左右手的变化来欺骗对方,只要你的脚步快,对手就算能跟上你的脚步他也没办法封罩你,唯一需要注意的就是上篮或者扣篮的力量和节奏。
4. 左路突破右手上篮 这种突破方式比较常见,也是大家最容易掌握的,只要你的第一步够快,就算能封罩住你的人也没有那么大把握能把球扇飞。
5. 右侧突左侧投 这属于低阶的左右手都不用的方法了,如果你能在实战中运用出来,绝对是让同伴欢呼雀跃的好队友!