好的篮球放多久会没气？
室内运动，需要经常更换球鞋，我的建议是一次不超过2小时，因为超过这个时长就会对脚踝以及脚部关节产生永久性伤害！ 作为体育生，曾经做过大量的实验和测试。比如在水泥地面上穿球鞋做各种弹跳、急停、起跳投篮等动作会对脚部产生怎样的影响；在塑胶场地打一个小时篮球所耗费的能量以及身体反应等等都做过专业的测量。 实验一：不同场地穿球鞋跑100米，测量消耗热量 选择一块普通的水泥地面，我们穿着普通的球鞋进行了100米的短跑测试。通过专业设备测量发现，短短的100米冲刺后，我们的体温就上升了1度左右。而人体正常体温维持在36.5℃-37℃之间，一旦体温超出此范围，身体会处于热状态并消耗大量能量，同时机体抵抗力也会下降。
实验二：同一块场地连续跳10次，测量对膝盖冲击大小 同样是在一个小时的篮球比赛之后，我们对膝盖产生的冲击进行测量。结果显示，每次跳跃，膝盖承受的冲击力大约相当于体重的一半（体重60公斤的人，一次跳动约产生300焦耳的能量）。而且这些冲击大部分由膝盖承受。 如果是一个人的单打练习，这种冲击还会更加明显。因为在突破的时候，人体会处于一种倾斜的状态，身体重心会随着下肢的移动而改变。这时若不是有良好的腿部力量和膝关节稳定性来支撑，就很容易受伤。 除了以上两个实验之外，我们还做过长时间打篮球会造成的骨骼磨损程度，以及长期运动导致的肌肉损伤情况等等。 我们发现，不管是多么注重保护鞋款，由于关节活动的缘故，还是会给踝膝腰部带来一定创伤，只是程度不同而已。我们在日常训练或比赛中，应尽可能地规避一些容易导致受伤的失误和行为，如急停、转身、快速变向、突然后腿蹬地起跳等等。最好能做到有节奏、控制强度地进行练习。