大热天打篮球会死人吗？
1、“大热天的，打球会被热死！” 先亮身份，本人热射病幸存者（中暑的高危人群），2016年7月31日，高温天在篮球场上连续打了两个小时球后晕倒，送医院抢救，差一点死掉；今年5月份再次因高温外出打球，出现头晕、乏力，紧急入院，万幸无生命危险……两次经历都让我深刻体会到炎热夏季在户外剧烈运动可能会致命，尤其是夏天户外活动应该慎重。 我所在的地区今年40多天内出现了37次高温预警，最多的一天出现了近千个高温预警信号。我所在的城市7月中旬开始每天最高气温都在37°C以上，8月1日下午达到40.9°C，创历史新高。
随着气温不断刷新纪录，关于中暑的新闻也频频出现在大众视野中，有人因为中暑死亡，有人因为高温在外骑行时晕厥，还有人因为高温在工作期间晕倒。 如此高的气温，是不是意味着我们不能再户外运动了？答案当然是否定的。我之所以会晕倒，是因为我在运动前没有适当减少运动量，也没有适当补充能量和水分；而在运动后没有及时补充水分和盐分导致的。如果运动中和运动后及时弥补这些条件，就可以大大减少高温和运动导致的不良影响。
2、如何正确地在高温天进行户外活动呢？
首先要注意的就是控制运动量，不要进行高强度运动，特别是平时缺乏运动的人，更容易在高温天运动时出现虚脱，最好选择温度比较低的时段锻炼（早晨和晚上），锻炼强度也要慢慢增加。
其次就是要及时补充水和电解质，高温环境中的运动容易导致人体钠流失，因此除了多喝水之外，还可以适量喝一些含有矿物质的液体，比如盐汽水等。 另外，高温下运动要及时降温，可以使用含酒精的清凉喷雾剂，但需要注意不能直接喷洒皮肤上，而是需要距离皮肤20cm左右喷射。
对于喜欢户外运动的人来说，做好适当的准备和活动过程中及时补充能量非常重要，千万不要勉强自己。