篮球012步是什么意思？
把球举到胸前，双脚并拢，双手张开并用力伸直。这就是第一步！ 第一步是最关键的，一定要学会如何迈开你的脚步。很多人第一步不会跨出去，或者只能跨出一小半，这样上篮是很困难的，很容易被帽下来。正确的步伐应该是这样：
以右手持球为例：左脚在前右脚在后，在起跳的一瞬间左脚踏地使身体腾空，右脚踏地发力使身体向上飞跃（注意不是向右侧滑步）。这个过程是连续的，不能停顿。如果身体有伤病或年龄大的人可以用跳跃代替奔跑进行练习。这个步伐的关键在于起跳后双脚同时落地的同时右脚踏地发力跳起。多练这个动作可以让你的弹速加快，而且不容易受伤。这是上篮的基础，一定要学会和用好这一步。
第二步是上篮时的第二个动作，一般有两种情况：一是运球突破或突破时突然改变脚步，从慢走变成快速运球突破；二是接球投篮时，当对手来堵截时，为了减少阻力而做的变向，拉杆，甩头等动作。这些都需要通过大量训练才能提高，也需要有一定的篮球悟性。因为篮球是一项技巧含量很高的运动，很多技巧需要大脑快速反应才行，所以学习这些动作最好找专业的教练指导，避免错误动作的形成，否则以后改起来很难。
最后总结一下：
一、起步要快，姿势要帅！（第一步）
二、加快速度，减少阻力！（第二步）
三、增强力量，避免受伤！（基本功练习）
四、熟能生巧，适当变通！（结合个人特点）