篮球如何练左手小勾手?
谢邀 我的答案可能不是很专业。我篮球打的不多,只有一些业余的见解。勾手这个招式,属于上篮或者投篮的变招,增加对手防守的难度。而且对于身高一般体重不大的人来说,勾手的远程投蓝具有出其不意的作用。因为一般的盖帽都是起跳在空中拦截,对于身高体重的冲击很大,很难出现盖帽。所以这招对高瘦的人有奇效(比如麦迪) 所以练习这一招是很有必要的。 至于怎么练习,我觉得分三个阶段吧!
1、原地勾手。找一堵墙或是衣柜什么的,要能碰到顶,最好有扶手。原地站立做好投篮姿势,右手运球到了一定位置后,突然用左手把球引至左耳处并瞬间出手,这是为了锻炼你左手的感觉和肌肉记忆。然后换一个位置再来,反复练习。
2、行进间勾手。这一步就是为了增加难度了。在第一步的基础上增加行进间的元素,也就是运球的同时加上左右手的变换,同时注意自己脚步的变化,不要出现跨步或垫步。这一步可以多想想怎么加快自己运球的频率,提高自己身体对球感的适应程度。也可以尝试一下急停或减速来改变对方防守的节奏。
3、结合实战。这一步就不用多说了。把前面两步练好之后,找个场地好好利用起来。突破的时候可以选择用左手拨球制造机会,上篮的时候可以借助变向加右手的虚假动作以迷惑对手,如果对手已经有所防备可以适时改用右侧上篮或者直接干拔,这样可以大大增加你的进攻威胁从而有效地增加自己的得分率。
当然,要想更好地运用这一招,你需要增加自己身体的素质,特别是腿部和腰腹的力量,良好的身体素质是完成一系列有效进攻的必要条件,加油咯~