大学体育怎么才能合格?
体测项目包括:身高、体重、肺活量、立定跳远、50米跑、坐位体前屈、引体向上(男)/仰卧起坐(女) 其中,男生必测项目为1000米跑(4'20"内算合格)和引体向上;女生为800米跑(3'40"内算合格)和仰卧起坐。其它项目每个学校规定不完全一样,有的是选测,有的必须达良好才行。 每个项目都有具体的评分表,按表格中的标准,达到及格以上即可。
拿大一新生举例吧!因为我是教他们体育课的,所以比较熟悉。这些数据都是来自他们入校时的档案。 身高体重指数(体重除以身高的平方计),这个是衡量人体胖瘦程度以及是否匀称的一个重要指标,正常范围为18.5-23.9;
肺活量,这个数值反映的是一个人最大呼气时所能呼出的气体容量,男性在3500毫升以上为佳,女性则在3000毫升以上为佳; 50米跑,这个速度测试能较好地反应出一个人的快速反应能力,一般要求男生在7.1秒以内,女生在8.1秒以内; 坐位体前屈,这个主要反映学生的柔韧素质,一般要求触垫迅速,腿部尽量伸直;
立定跳远,这个项目的卓越性取决于人的弹跳力,好的立定跳远不仅能跃得远,而且动作优美,下肢力量好的男生能达到80厘米以上,优秀女生的成绩也能到60+。 最后一个项目是引体向上(男)或仰卧起坐(女),引体向上主要是测臂力和腰腹力量,好的学生能做10个左右,弱一些的学生也能做5-6个;而仰卧起坐的主要测试点在于腹部肌肉群,好的学生能做40个以上,弱的只能做20几个。这些练习在平时体育课过程中都会有所涉及。