体育运动后吃什么好？
运动后可以吃一些富含碳水化合物、蛋白质和维生素的水果蔬菜，及时补充运动中消耗的能量和养分。 1、水果类 运动后可以吃些水果来补充能量，常见的糖分高热量高的水果有番石榴、香蕉、芒果等；而糖分较低的热量却不错的水果有木瓜、桃子、橄榄等。 运动后可以选择这些水果来食用，对迅速恢复身体能量有一定的作用。 不过要注意的是，运动后的半个小时内是不建议吃水果的，因为这个时候进食水果很容易引起消化不良的症状。所以，在运动结束后适当补充一些碳水化合物和蛋白质，半小时后再吃适量水果，这样能更快更好恢复体力。
2、蔬菜类 除了水果外，运动后也可以吃一些蔬菜来补充营养，其中含有多种人体所需的维生素、矿物质和微量元素。 对运动者的身体机能恢复起到至关重要的作用。 而蔬菜中富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有助消化。 运动后也可以选择食用蔬菜来获取营养。