足球护腿板怎么带？
1. 首先，选择适合自己脚的尺寸的护腿板最重要！（如果已经买了不适合自己的尺寸，那么请看第二条） 2. 如果是第一次戴的话可以戴在袜子外面试一下，确定位置和舒适度之后就可以把脚洗干净然后擦干水再戴上啦~
3. 对于新手而言一般建议戴两层或者三层护腿板的配置比较好。因为这样就算不幸在比赛中被撞到或者踢到，也能保证在最大程度上防止小腿受伤。（当然如果踢得很稳且技术很好的话也可以试试一层式的，这样看上去会更加美观一些哟～）
4. 关于护腿板的颜色可以根据自己喜欢的颜色来选咯，不过要注意与球衣的颜色搭配哦…而且颜色不要太鲜艳，否则很容易成为对手瞄准的目标…
5. 如果自己平时穿的鞋子比较小、比较挤脚的话可以在鞋子里垫一双厚点的鞋垫噢。这样可以减轻护腿板对脚部的压力从而增加佩戴时的舒适感呢~ 小贴士：最好是在刚洗完澡穿完袜子之后再戴上它去训练或比赛唷~
1．戴之前应该先把手洗干净并且晾干，不然的话手上的汗渍很可能会沾在护腿板上不易清洗，而且还会影响它的保暖效果；
2．戴的时候尽量让护腿板靠近膝盖部位，不要让它挡住胫骨和中足连接处的关节处。另外还要注意不要让护腿板压到脚踝内侧肌肉了以免给小腿造成压迫感而使血液循环受阻导致酸痛不适等症状发生；
3．每次练完球后应该将护腿板取下并用清水清洗干净后再进行晾晒（最好是放到通风无阳光直射的地方晾晒喔)这样才能保持护腿板干燥清爽不粘腻更容易清洁护理哒！
1. 准备一个软布或是棉纱，然后把它们都撕成条状，长度差不多到膝盖的位置就可以了。
2. 在撕好的这些布或者是棉纱上涂上护具专用的防震膏，注意要把每一条都要涂满才行啊~~
3. 等防震膏都被吸收了以后，再把它们一条条地缠在小腿上就行了~这样护腿板就做好了嘛！是不是很方便呢？
4. 至于怎么缠呢？这个就根据每个人不同的喜好以及习惯来定吧……