足球如何踩单车？
本人以前是踢法甲的，现在做球探和教练. 首先单车的基本姿势，双脚平行分开，脚内侧接触地面，重心放在其中一只脚上，另一只脚抬起，呈内扣状，注意膝盖不要过度弯曲，否则会失去平衡，在踩单车动作进行中，抬起的那只脚的脚背应该始终贴着地面。这个动作要熟练以后才能开始练习单车过人，一般先以左右方向练习为主（右脚踏地→左脚内扣→右脚划半圈），然后是前后方向，最后才是斜向的来回单车过渡到斜向的突破（左脚踏地→右脚内扣→左脚划半圈至左侧前方，右脚踏前，再划回来） 在进行单车练习的时候要注意几个要点： 第一点是身体姿态。在单车过程中要保持身体的平衡。因此必须将重心不断调整来保持身体的稳定； 第二点就是脚的位置了。当一只脚处于支撑状态时，另一只脚的位置决定了该脚触地的力度以及发力是否顺畅的问题。只有两只脚的位置控制得恰当时才可能既省力又快速。例如上面提到的，在做右脚划弧线时，最好能同时抬起左脚并使其贴住地面，而右脚划完弧线后左脚落地的同时右脚也正好着地，整个过程才会流畅有力气。
第三点就是速度问题。在进行单个节奏的单车训练时一定要把握好速度问题。因为速度快了就很难控制重心；慢了则达不到效果。所以，对于初学单车过人的球员来讲，建议先用中速或慢速来练习掌握动作要领，等基本掌握了之后再逐渐加快速度。 我以前的俱乐部每周都会安排1-2次45分钟左右的单车训练课给队员练手；另外我也会经常抽时间给他们上私教课传授经验和技巧以提高他们的技术能力及自信心。