足球如何控球教案?
以五对五训练为例,将场地分成两块,各半场进行对抗练习,中间画一条30米长的线作为禁区线。在训练中,我们通常采用以下四个步骤来进行控球的训练 第一步是接球、停球与保持平衡的练习; 第二步是摆脱与突破练习; 第三步是传球与射门练习; 第四步是整个阵型的练习。 一、接球停球与保持平衡的练习 这个动作主要是为了加强球员的球感及控制球的能力,同时为下一步做铺垫。
二、摆脱与突破练习 在这个过程中主要目的是通过运球的突破来突破防守队员的围逼,当然在这个过程中也要做好传球和射门的准备。在这个环节里运用的战术有很多,这里就不一一列举了。 三、传球与射门练习 在这个环节里运用的是2过1或2过2等简单传切配合。整个练习的重点在于传球和射门的时机。
四、全队练习 在这里要强调的是每个小组都应有自己的组织者和领导者(队长)。在游戏中可加入抢断与犯规,也可不加入。
下面再说说控球的几个技巧,供各位参考:
第一个是踩单车 这项技术难度不是很大,适合初学者练习并掌握,但要注意的是脚腕的灵活性以及膝盖的控制力都需要加以锻炼。
第二个是牛尾式 也就是把两只脚交叉后向后拉的动作,这项技术的难度不大但却很实用。
第三个就是马赛回旋 马赛回旋是一个极具观赏性的过人动作,其难度也是可想而知。不过这项技术的应用需要良好的盘带基础以及瞬间的判断能力。
第四个就是假动作 所谓假动作就是指用假晃过对方的动作来迷惑对手达到过人目的的一种方法。要想成功运用假动作首先得对自己有充分的信心才能做出有效的假动作欺骗对手。
希望对大家有帮助吧~~