如何才能拿稳足球？
谢邀~~ 首先，什么是“拿不稳”呢？ 是拿球时不能控制自如吗？ 还是无法摆脱对手的控制而失去球权呢？ 亦或是在带球推进的过程当中，自己因为紧张而无法正常发挥呢？ 从题主的提问来看，应该是想要解决第一个问题的。
对于初学者来讲的话，在刚刚接触足球的时候都是被教练要求多传球的；但是随着年龄的不断增长以及水平的不断提升之后，发现传球并不是一件简单的事了.....于是开始思考如何能更熟练的掌控足球，以便于能完成更大的动作或者更华丽的过人——当然啦，这些都是后话哈。 其实只要找对了方法，这些都不是事儿~~~ 那接下来我就来分享一下我自己在练习控球时的一些经验吧~
1、基本功一定要扎实！！这是重点哦！ 因为只有当你的脚下技术到位了，你才能真正地与足球融为一体啊！ 所以平时除了要多加训练之外，还要多踢一些有对抗性的实战，这样才有助于巩固自己的基础哦。 比如你可以尝试着先做一下这些练习（可以一个人独立完成，也可以找同伴一起配合） 2、提高对球的熟悉程度 对球员来说，最大的烦恼是什么？当然是丢球了啊。 因此为了减少丢球次数的发生率，就需要对脚下的球更熟悉才行啦~~~~ 如何熟悉你的脚头呢？很简单呀～你可以用不同的姿势去踢球试试看。
比如你可以用右脚外脚背去踢球试试，然后用左脚去接住它（尽量让球停在身体前方）；接着再用右脚内脚背去踢球给左脚，然后右脚外脚背再将足球接到自己面前（记住这个过程中一定要将球控制住哦~) 再试试用左脚去触球试试 — 最后就是大家最不想遇到的丢球情况了，那就是被对手抢断啦。所以在日常的训练中，也要多加注意这一点哟！！！ 3、多多练习带球变向 当我们在进行带球练习时，经常会遇到这样的情况—当带球行进至一定距离之后，就会面临两个选择—是继续往前带？还是就地停球反方向变向？ 这时如果选择前者就表示我们还需要加强自己向前推进的能力；而如果选择后者就说明我们还欠缺一定的突破技巧和自信心哟 ~所以这个时候不妨多多练习一下带球变向吧！ 4、培养良好的心态 在日常训练之余，还可以经常找一些志同道合的小伙伴一起玩儿一下，这样既增加了彼此的熟悉感又培养了默契度，何乐而不为呢？ 在实战的过程中，要告诉自己不要紧张也不要害怕，一切都在可控范围之内嘛^_^