中国早上4点英国几点？
我曾经在英中时差论坛看到过有人在英国时间凌晨2-3点的时候问过同样的问题，当时觉得很好玩，特地来知乎看看有没有人讨论这个有趣的“时差”问题——因为题主的时间问题描述里提到了一个很有趣的词叫做 “赶早不赶晚” ，所以这题目应该可以吸引到一部分人的兴趣吧……（偷笑） 言归正传，在百度上搜到了一篇文章，作者是著名的英国时间专家 (●’ω’●)，文章标题叫做《为什么我从来不推荐在早上工作或锻炼》，里面详细地介绍了各个时间点发生在英国的事件以及对应的我国时间，非常有趣，这里贴出部分值得参考一下~
作者介绍：我是英国的吉米，是一个对时间非常有研究的英国人，也是一名时间规划师。如果你想要知道关于我更多的信息，欢迎点击我的个人主页！
为什么我在文章中把重点放在早上这个时间上面呢？ 因为有60%的英国人会在早上做运动或者进行其他形式的消遣活动，同时会有78%的办公室在工作日上午10点前开门。 也就是说，在上午10点前，不管是你去健身、去上课还是去看电影，你都能在伦敦找到对应的门牌号码。
当然，晚上也是一样。 如果想寻找一个特定时间的具体例子，我可以给你提供几个。 在英国当地时间2015年6月2日星期四下午15点（北京时间6月3日凌晨0点）之前，英国内阁大臣萨迪克·阿努奇（Sajid Javid）因为自己的火车被延误而怒斥英铁公司（British Rail）的客服代表，原因是对方无法立刻为他安排换票事宜。
而在两天后的6月4日星期五上午10点（北京时间6月4日下午16点）左右，在英国时间刚刚过去的周末，英格兰联赛杯决赛场上，曼城对阵切尔西，双方就在90分钟内战成0：0平。 根据赛程安排，两队将在下午15点进行加时赛，并在加赛结束后进入点球决战。 而一直到北京时间6月5日上午9点之后，切尔西才最终加时赛击败对手，赢得比赛。 所以，如果在中国时间是上午10点到下午16点之间，那么你找英国人做任何事都来得及。 反之，如果你想在英国时间上午10点前或是下午16点后与中国联系，那么你需要调整一下你的作息时间，以防打扰到别人。 不过话又说回来，随着时代的发展，很多人都不会再像过去那样遵守固定时间上下班的制度了，特别是对于年轻人来说。 他们有可能在上午10点前就完成自己的工作并在中午休息完毕后继续开始下一个任务吗？ 有可能，但是比较困难。
现在有很多企业都会允许员工根据日程自行安排工作进度，而不是规定某个职员必须在某天做完所有事情。在这种工作制度的灵活下，原本需要早起的工作者有了更多选择，他们可以在自己方便的时间段内完成工作并得到奖励，而这必然会导致整个社会节奏的变化。 比如说，以前人们可能会选择在早餐前完成工作并用之后的空闲时间补偿睡眠，但是现在他们可以选择先睡一会儿然后午餐后加班，又或者延迟晚餐的时间以弥补之前落下的睡眠。 反正，只要结果是工作完成了就行，而不受时间的限制。 但是这样做会影响人体的自然生物钟，造成体内激素分泌紊乱，从而加重机体负担。
在相同的时间内做出了比之前更多的成绩，是不是意味着效率提升了？ 理论上来讲确实是如此，但实际结果并非如此。 由于身体不适应这种新的作息规律，人们往往会花费更多的时间来完成原定工作量，并且可能在过程中走神、偷懒，从而导致效率低下。而且，在实验中发现，那些睡眠充足的人比那些睡眠不足的人工作效率更高。