经常打乒乓球有什么好处？
1.增强抵抗力 乒乓球运动能够有效地增强人体心肺功能，增加血管弹性，降低血压和胆固醇。而且进行乒乓球运动时，肌肉活动会加速新陈代谢过程，从而增加对营养物质的吸收利用，增强体力、耐力，提高抗病力和免疫力。可以说，通过打乒乓球能够有效增强人体的抵抗能力。
2.强身健体 根据有关数据显示，乒乓球运动可以有效地改善中枢神经系统，从而起到缓解大脑疲劳、提神醒脑的作用；还可以刺激内分泌系统，增强荷尔蒙分泌，调节人体免疫功能，提升机体抗病能力，让人保持旺盛的精力。可以说，打乒乓球是一项全面锻炼全身肌体的运动。
3.减肥瘦身 随着生活水平的逐步提升，人们对于饮食结构有了更高的要求。然而，由于工作压力大导致没时间去健身等原因，很多人都出现了肥胖的问题。而打乒乓球正是一种可以减肥瘦身的有氧运动。通过打乒乓球可以有效减少体内脂肪堆积，帮你轻松减掉身上多余的赘肉，达到瘦身的目地。
4.促进智力发育 很多体育运动都可以锻炼人的反应能力，而打乒乓球恰恰是最能锻炼人反应能力的球类运动之一。在打乒乓球的过程中需要全神贯注，眼睛要敏锐地观察来球，大脑要及时地进行分析判断并作出反应，这种刺激对于智力的发展很有帮助。所以打乒乓球还能有效促进儿童智力发育呢！
5.预防骨质疏松 在打乒乓球的过程当中，由于要不断变换位置，因此下肢肌肉群以及腰部关节会受到一定的刺激，这就能有效地预防骨质疏松。有研究表明，经常打乒乓球的人发生骨折的概率要比普通人群低得多。打乒乓球对骨骼健康的好处。