乒乓球胶皮硬度多少合适？
如果是初次换胶皮，建议更换性能相对“温和”一些的胶皮，比如39度以下的套胶。 当然如果原来用的是海绵胶皮，想换成纯胶皮，那无论如何都算是一次巨大的升级了。所以从“温和”到“激烈”的过渡也需要有一个过程。否则突然从海绵板换成了纯胶皮，那对技术的改变和身体、心理上的适应都是十分剧烈的。
在熟悉新胶皮的特性后，可以再逐步调整打法（加转或减转）以使技术和器械进一步适应，进而发挥胶皮的最大效果。 但如果原来是729等硬质海绵配较硬的胶皮（例如40度以上)，想换成软的海绵和软的胶皮，这个改变就绝对不算“温和”了！这种改变对于技术的调整和身体和心理的适应都是十分剧烈的。如果原来的技术风格不适合新的装备，应该尽快改变过来。不然会事倍功半，甚至事与愿违。
个人觉得换胶皮好比穿高跟鞋和运动鞋，换的时候固然要选适合自己的，但更重要的是要在后续的训练中慢慢去适应。否则很容易受伤。 新手打乒乓球有哪些需要注意的地方？