如何提高乒乓球的实战？
首先，要打好乒乓球，基本功必须扎实。 所谓扎实的基本功，就是你要充分掌握发球、接发球、正手攻球（包括加力攻球和快速攻球）、反手攻球（包括快带和横打）、侧身攻球、推挡球、摆短球、吊角等等基本功要扎实。这些基本功，你只有在训练中不断练习，才能不断提高。 还要不断提高你的心理素质。因为你参加任何一场比赛，有对手，就有心理压力；有观众，就有紧张情绪。只有不断锻炼自己的心理素质，才能使自己在比赛中不麻痹大意，保持足够的竞技状态。所以，在基本功练好后，你就要加强心理训练了！可以找一个没人的地方自言自语，也可以想象自己在赛场上的出色发挥而给自己鼓掌加油。
其次，我觉的你现在最需要做的是多打比赛。因为只有通过不断的比赛，你才能积累经验，才能知道自己在哪些方面存在不足，然后你才可以有的放矢进行强化训练。光练不说全是空的，只有通过打一场比赛，你才能在过程中去体会并完善自己技术动作，同时能在过程结束后进行总结与反思。这样才能让自己技能得到提升。 所以，对于题主而言，最好的办法是找几个球友经常一起约球，增加自己的比赛次数。熟能生巧，量变引起质变，这是亘古不变的道理。
最后我想说，无论什么项目，只要认真去学习去投入，总会让你有所收获。也许开始的时候感觉很难，无法适应，但只要你坚持下来，你会发现原来自己是如此的优秀！