打乒乓球能减脂肪吗？
当然可以！ 1、打球消耗热量多 一场乒乓球比赛下来，一般要消耗2000千卡热量左右（正常水平）。这已经超过了同时间慢跑所消耗的热量（大约为1500千卡热量）。所以，打乒乓球能够帮助我们减脂。 注意：这里的“消耗”是指身体运用这些能量进行各种生理活动和维持生命运转，并不是这些能量直接被消灭或分解了。换句话说就是运动所消耗的能量最终并没有凭空消失，而是以热能的形式释放了出来。
2、控制食欲，减少热量的摄入 由于乒乓球运动量比较大，在运动中会消耗一部分热量，同时还会控制食欲从而减少多余热量的摄取。这是其他有氧运动所不具备的优势。 比如，运动后感觉不饿就不吃额外的东西；饭后30分钟不要坐，出去散散步；晚餐尽量清淡等等。
除了控制食欲外，还应该改变不良的饮食习惯，否则很难减肥成功。 比如：戒掉甜食和零食，它们含很高热量但营养却很低；吃饭要细嚼慢咽，充分咀嚼后再下咽，这样不仅能控制食欲，还有助于吸收；三餐按时按量，不过度节食，也不暴饮暴食... 长期坚持这些良好的习惯，有助于体重的减轻和身材的保持。
3、促进新陈代谢，防止复胖 通过打乒乓球，我们能够加速新陈代谢的水平。在运动时，人体内的激素分泌会增加，这有利于刺激大脑释放出神经传导物质，它们具有调节作用，能够让代谢酶的活性增加，从而促进脂肪得到利用，还能抑制脂肪的沉积。 另外，打完球适当拉伸一下肌肉，能够放松僵硬的肌肉，预防肌纤维缩短或者变形，还能促进血液循环并增强免疫功能。这一切对于预防肥胖都具有重要的意义。