乒乓球直拍怎么改横拍?

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首先,我想说明一点,我并不是专业学乒乓球的,因此我的经验可能并不比题主丰富,我只是把我对直板改横板的看法和体会跟大家进行分享; 其次,因为现在打乒乓球的人越来越少(当然可能是我认识的人少),能真正打好的人更是寥寥无几,所以我觉得我并没有必要去护短或者为这项运动辩护什么; 最后,我所说的仅仅限于纯木球板,不谈碳板、弧圈板之类。

1.握拍 我一直使用“大猪掌”(就是手握球板的时候拇指自然伸出的部分超过其他四指的总长度),据说这是业余选手最常见的握拍方法之一。但是我用这种握拍方法打直板反而感觉比较顺手。在练习过程中我发现,如果手掌过于用力握紧球板会导致手腕发酸使动作变形,同时还会增加手部的疲劳感从而影响发挥;而如果手掌过分张开,则会影响击球的稳定性以及控制能力。所以我认为最好的方式就是让手掌轻微自然张开,同时手指微屈并尽力做到不用力握紧球板。

2.站位 这里说的“站位”是指接球时的站位。一般人都知道接球时应该站在球网的垂直方向以利于发动进攻,但是怎样才算“站好位”却没有多少人知道。以直拍为例,正确的接球位置应当是右脚稍前,左脚稍后,两腿微微弯曲,上身前倾,握拳提肘,双臂伸直并略向后张,这样既有利于正手攻球也有利于侧身进攻。另外要注意的是,无论采取什么样的步伐,都要尽可能的保持身体协调性和动作连贯性,这样才能充分体会到乒乓球运动的乐趣。

3.发球 很多人都知道发球要“下蹲发球”或“站立发球”,但是却很少人知道这两种发球方法的优缺点。 以直拍为例,若是采用“下蹲发球”,其优点在于发球力度较大且易于发力进攻;缺点则是较难控制出球的旋转,若发球质量不高就很容易给对方加分。而 “站立发球”的优点就在于能较好地控制发球的旋转(相对下蹲发球来说);唯一的缺点就是力量较弱,容易让对方起跳而不易得分。 所以对于初学者来讲,最好还是不要固定采用某种特定的方法来进行发球,而是多种方法相结合并根据对方回球的强弱情况灵活变换。只有这样才有助于快速提高技术水平。

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直拍和横拍在握拍上是有很大差别的,直拍手法简单,容易上手并且进攻性强;横拍拍型大,两点间最短的距离是直线,所以击球时发力更直接,加转更充分。

在换拍子的第一阶段,主要解决的是握拍和无意识。对于以前使用的是直拍,现在要改成横拍的话,因为直拍横打只用到了中指、无名指、小指,所以握拍可以参考直拍横打的握拍方式,主要目的就是先练握拍的习惯。建议换拍子的运动员,在非训练的非技术时间,也就是在生活中也要经常拿着球拍,让自己去感受横拍,这样能够更快的进入到第二阶段,也就是技术模仿阶段。

在技术模仿阶段,可以看一些自己比较喜欢的横拍打法的运动员视频,然后选择一些较为简单的技术动作进行模仿,在不影响正常训练的情况下,可以多拿起来横板进行单板对墙打。到了第三阶段,也就是在技术模仿有了一定基础后,可以打一些有板有数的球,从简到难,从慢到快,来练习自己的击球控制性和稳定性,从而提高换拍子的效率。

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