以题主的身高和打法，应该比较合适中远的进攻型选手，所以底板可以选一张较重的。比如： 1、世奥得 狼青 2.0mm加厚版 正手颗粒海绵套胶（红）+反手长胶（绿） 这种配置能打能搓，可以适应多种打法的需求。而且价格也不贵，整套下来不到二百元。适合预算少的球友。
2、银河U-6 劲极7 2.1mm 正面套胶可以选择狂飙3 40度（建议搭配海夫蓝鲸内能胶水），或者天极2 39度；背面可以选一块加硬的海产二代，也可以选一块天翼加强版的729竞速。 如果使用纯木底板的球友，可以试试给底板粘上一层增重纸以提高平衡点，这样也能起到增强击球力量的作用。
如果不太喜欢以上两种型号的套胶，也可以根据自己喜好选择别的。总之，要根据自己的手感习惯来配。 如果感觉以上方案还难以让自己满意的话，可以看看下面这篇文章： 希望能对题主有所帮助。
轩辕静俊优质答主中远台打法配拍要求
主要技术为拉、攻、防综合打法，发球、接发球与前三板技术的配合。主要在中远台对拉或对攻中寻找机会得分或展开相持球技术对抗，需要球拍具有综合性能的中远台打法配拍要求是：
正反手合起来来说：一面偏硬，一面偏软，弹性一般稍小些，搓球性能稍弱一些；摩擦性能和控球性能都较强，最好摩擦性能稍强、控球性能稍弱一点。性能和旋转上正手应以比反手硬、弹性比反手小、控球性能比反手弱、摩擦性能比反手强、比反手旋转的性能略大为宜；反手比正手软，弹性比正手大，控球性能比正手强、摩擦性能比正手弱、比正手旋转性能要小。
正反手分别要求
1、正手胶皮
以攻为主夹带拉弧圈球的中远台攻球打法，性能应选择硬海绵、低弹胶皮。这种组合的胶皮在击球时球拍的触球面积小，球与胶皮的接触时间短，摩擦性能强、控球性能低、弹性小，击球速度快、旋转度大，但落点长短控制不如弹性大的海绵。这种性能组合的胶皮应选择中等硬度以下的海绵，如果选择过硬的海绵，击球时球拍触球的面积和摩擦时间会更小和更短，造成球的回弹极快，没有时间控制上旋角度，落点长短极难控制，击球弧线过低，对没有经过专门长期训练和实际运用的球手来说，这种结合的胶皮用着会极别扭，不要以为弹性和性能硬，海绵硬，粘性大，球拍的摩擦性能就非常强，击球转速就非常大。其实不然，这种过硬胶皮的控球性能很差，击球时没有大的控球回旋角度和摩擦时间，击球虽然十分快速，但旋转性能不会很大，反而在对拉或相持球时会十分吃亏。所以攻球为主中远台拉攻球打法，正手性能应选择硬度适中的海绵比硬海绵更好些，摩擦性能与控球性能更趋合理。
2、反手胶皮
反手胶皮应与正手胶皮的风格相反，性能应是比正手偏软，弹性偏大，搓球性能稍弱一点；摩擦性能和控球性能强，控球性能稍强，摩擦性能稍弱。一般我们选择与正手同一品牌同一系列胶皮，正手用硬度较小的海绵，摩擦性能强，弹性小，旋转性能大。反手应选择硬度稍大的海绵，摩擦性能稍弱、弹性大，旋转性能稍小，控球性能强的胶皮。这种攻球为主夹带拉弧圈球、中远台拉攻打法的反手胶皮，应选择稍软的海绵，如果选择硬度稍大的海绵，控球性能、搓球性能固然很好，但摩擦性能会偏低，击球速度太快，弹性太大，没有时间控制落点长，所以用这种性能的胶皮反手不能控制落点长。如果在反手位要进行连续对攻或对拉，连续拉弧旋球，就会十分吃亏，无法控制落点长短变化，无法在落点上控制对手，对方只要在反手位站位稍后一点，就可以十分轻松的控制你的反手拉球，同时会把你的正手空出来，只要对方拉一次接一个杀板，你这一侧就会十分被动，就会影响你的连续进攻能力。这种攻球为主，拉弧圈球为副，中远台拉攻球打法的胶皮，性能正反手以“软硬搭配、一硬一软”为佳，正手硬、旋转性能大、速度适中、落点长短变化能力较强。反手比正手软、摩擦性能稍弱、速度适中、落点长短变化能力强。
