篮球比赛前多久做准备？
这个准备包括很多，从你起床开始，到你在球场热身完投进最后一记三分球。 从睡眠中醒来（如果你要打一整夜篮球的话），第一件事就是喝一杯水或者淡盐水，清肠胃。
然后给自己做个简单的体操，拉伸一下各个关节，防止僵硬和肌肉劳损。 出门之前再喝两杯水，带一个便携的保温杯是不错的选择。
到了球场先找地方解决排泄问题（千万别以为这个问题很猥琐，在紧张的时刻出现紧急情况是很尴尬的事，尤其是户外场合）。
然后简单热身后上场（别一上来就干拔投篮，小心崴脚！） 运球、上篮、突破、传切配合都是热身的有效方式。 每次运动之前充分热身可以让身体迅速进入状态，避免损伤；同时让肌肉群能够适应接下去的剧烈运动消耗，减少能量损失。
运动结束之后不要立刻歇菜了！放松也很重要。
可以做一些拉伸动作，舒缓紧张的肌肉，同时做深呼吸，让体内废物及时排出。 最后提醒大家，热身很重要，但是一定要注意安全！