作为一个打了十几年篮球的人，我来说下我的想法。 首先不要太紧张了，不然你会错过每一个精彩瞬间。把每一场球都当作最后一场球来打。 其次做好热身工作，防止伤病出现。（划重点） 上篮、投篮的时候可以采用“跳投”的方式，这样可以节省体力，又可以在一定程度上减少伤害。
进攻的时候尽量多突破，少投篮（除非你手感火热，对方防守松动）。突破可以吸引包夹，为队友创造更好的机会。多传球，多配合。 如果运气好，有可能出现多人“冒冒失失”犯规的情况；要是运气不好，对手可能是职业球员，不要指望自己的第一次出手就能造成对手犯规——要么你选择不进，要么就坚持到底。如果对手是职业球员的话，你的第一次出手很有可能就是全场最高效的一次出手机会！ 所以不要轻易放弃每一次机会，往往在你准备放弃的时候，奇迹就会发生。
当然，这种概率比较小啦…… 总之，不管如何，一定要坚持到最后一刻！说不定你就成了MVP呢~ 最后说一句，多向老手们学习，他们会有各种各样出其不意的招数。但是注意不要冒犯别人哦~(￣▽￣)~
游馨远优质答主一场标准的篮球比赛由两队，每队五人共十人参加，分四节进行。每节内各有10分钟的比赛时间，其中第一节和第二节，第三节和第四节之间各有120秒休息时间，中场休息15分钟，第四节结束双方打平需要加时，加时赛时间为5分钟，加时赛之间休息120秒。在第三节结束和第四节开始期间可进行暂停，时间最多1分钟，其他时间需要在比赛计时钟停止的时候才可以进行。每次罚球时间为7秒钟，每次场外掷界外球时间限制为5秒钟。
规则是每队在24秒钟内必须要尝试出手一次，无论是否命中手中球都要继续发球，每次进攻只能允许在禁区内站3秒钟，否则将会被吹罚进攻三秒。进攻方在后场拿到球之后必须在8秒钟内过半场。
比赛开始跳球之后，进攻方就可以进攻了，带球者可以运球、传给同队球员，而防守方只能抢断对手手中的球，才能重新组织进攻，进攻方投篮的时候，防守方必须要遵守一定的防守限制，否则将会被吹罚犯规，投篮的队员如果在空中被犯规，将可以进行两次罚球，而两次罚球都是在中场罚球线进行的，其他犯规将会在对面底线发球。
比赛最后的胜负是以双方比分来定胜负的，在规定的比赛时间结束的时候，得分高的球队获得比赛的胜利，如果双方打平，将进行一次或者多次5分钟的加时，直至分出胜负为止。
