我接触过的一些高水平羽毛球运动员在备战重要比赛的时候，一般会做以下准备： 1、技术方面 (1)重复练习决赛可能用到的战术和技战术组合； (2)重走赛场，以预想中的状态完成比赛（这个非常重要）；
(3)对可能出现的意外情况做预案。比如出现伤情影响发挥怎么办、先丢一分怎么办等。 2、身体方面 (1)赛前5天调整训练强度和运动量，让机体逐渐适应赛时的负荷要求； (2)赛前48小时开始减少糖类的摄入，改为大量摄取蛋白质和蔬菜，为赛前储备足够的能量； (3)赛前排练热身活动，防止伤病，同时激活体能。
3、心理方面 （1）自我激励，通过语言引导自己进入“竞技状态”； (2）想象自己正在比赛中，在脑海中过一遍可能发生的情形及应对方法； (3）模拟评委的评判，训练自己的心理承受能力；
（4）和朋友或者家人聊聊天。
总之无论是什么级别的运动员，在备战重要比赛时都是需要认真准备的，只有做好了充足的准备才能充分发挥水平，实现预期目标。
何达深优质答主在2008年北京奥运会前，林丹的备战工作分成了5部分。
第一部分：体能。林丹的体能教练是澳洲国家队曾经的体能教练和中国女篮的体能教练。在奥运前一年里，林丹每周都去国家体能中心接受测试和训练。每周林丹都要做大量的力量和有氧训练：跑步，变速跑，各种负重练习，仰卧起坐等等。林丹的体能在08年之前处于历史最好水平。
第二部分：技术。林丹的技术教练是丹麦前国手摩根森和丹麦前国家队教练拉尔森。在北京奥运会之前约一年的时间，每年林丹都会去丹麦接受训练。其中前一周进行体能和技术上的储备，后两周进行教学比赛。在教学比赛中，林丹的对手通常是训练中有良好训练表现的运动员。教学比赛主要目的是让林丹在赛前能适应比较高质量的对抗，为奥运会打好基础。
第三部分：战术。林丹的战术教练是前马来西亚国家队教练陈金和黄综翰。他们主要负责林丹的马来西亚当地陪练工作。同时，陈金和黄综翰也主要负责分析林丹主要对手的技术动作习惯，并针对他们的习惯动作进行相应的训练。在08年奥运备战期间，林丹先后分别针对陶菲克、李崇伟、李炫一、索尼、林宗伟进行专项训练。
第四部分：心理。林丹心理教练是国家心理专家姚明博士。08年奥运前，林丹每周接受2个小时的专业心理辅导。
第五部分：营养。在08年奥运前，林丹每月进行一次身体成分测试。他每天要进行严格的营养摄入，并每天将他的体温、排汗等生理指标记录下来。他需要严格控制他的体脂率。
