游泳比赛怎么调整状态？
我参加比赛的时候，是提前两天住在游泳馆附近的酒店，然后中午吃完饭，下午去游两圈，调一下时差。晚上回来洗个澡，按时睡觉。第二天上午起来，吃早饭，休息一会，出发去赛场。 到了赛场后，因为我是上午场，就先换好衣服，到更衣室把泳镜等装备泡进水里，让它凉一下，这样在正式比赛的时候能更快进入状态。（注意：这个操作要掌握好火候，不然会影响发挥）
在等待正式比赛的过程中，我会随便找个小板凳一坐，闭眼养神。但精神一定要高度集中！否则会因为太过放松导致无法进入状态。 等到通知进场后，我会把毛巾、纸巾之类的物品塞进泳帽里，轻轻揉眼睛，让自己迅速进入状态。并给自己积极的心理暗示：我可以！我能行！ 正式比赛开始后，通常我先会游几圈调整状态，同时观察对手状况。一般不需要太关注成绩，只要按照自己的节奏游就可以了。如果中途状态仍然不好，可以游一会儿歇一会儿，但不要停止不动，以免身体出现反应。 游完几圈后状态一般会慢慢调整好，此时可以继续投入比赛当中了。