打完篮球吃什么饭？
这个就要说到运动后的营养补充了，一般来讲运动后都会伴随着代谢的增加，身体对营养物质的需求也会增加，这个时候适当的补剂能够快速的为身体提供运动所需要量，促进身体的恢复。而运动饮料就是在这种背景下所产生的，通常来讲含有碳水化合物、蛋白质、矿物质和微量元素等人体所需的营养物质，快速为人体补充营养，起到调整体内环境，维持机能水平的作用。
而像健乐氏家的运动饮料就不错，含有人体需要的多种维生素成分，能够快速被机体吸收，满足运动所需；其中添加的钾元素还能够帮助人体调节电解质平衡，加速代谢产物排出，缓解运动带来的肌肉酸痛感，让肌肉能够更充分的进行恢复。
除了运动饮料外，水也是必不可少的东西。运动过程中由于新陈代谢的增加，身体对水分的需求也大幅增加，此时及时补水能够有效预防运动性脱水的情况出现，从而保证运动的成效。 当然在运动后适当进食也能够为后续的运动打下良好的基础。
一般来说，运动后适宜吃一点糖类含量高的食物，例如可以食用含有单糖或双糖的食物，比如蔗糖、果糖、乳糖、麦芽糖以及水果汁、汽水等等。这样能够为人体快速补充能量，提升运动表现。
但要注意的是，千万不要一次性摄入过多的食物，否则会给肠胃造成过重的负担，引起不适反应。 另外，在人体进行高强度运动时，体内的肌酸激酶会明显升高，这时可以适当的补充一些含B族维生素族类的食物，诸如豆类、粗粮等，能够起到很好的抗氧化效果，保护细胞免受损害。