如何练篮球速度？
谢邀！ 首先明确一点：没有练习速度的捷径，只有不断反复训练，提高反应能力、肌肉记忆才会提升你的速度。 如果你的身高体重合适，身体素质可以，弹跳力也不错的话，你打打篮球还是不错的。 但如果你身体协调性差、力量不足，那么我劝你还是放弃，因为篮球是一项很讲究配合，需要全身协调用力的项目，不是一个人能完全决定的。
很多热爱篮球的人，往往最大的遗憾就是：球也打了，汗也流了，甚至伤也受了，可是技术却没有什么提高……这可能就是自己的问题吧——明明已经很努力了啊！ 其实，一个人的时间、精力、体能都是有限的，你把这三方面投入其中一样，那就势必会减少其他方面的投入，你要问问自己到底是在真正意义上的努力还是表面形式的努力而已。
比如，你每天打球之前热身5分钟，做完准备活动后，你发现自己状态已经调整好了，于是你自信满满地投入战斗，结果由于状态不佳，技术动作没有发挥出来，投了一个个尴尬的低空入框（当然，这种情况肯定不常见）；或者你投了一个蓝又懊恼自己没有把握机会，在沮丧中你告诉自己：下次一定要把握住机会！就这样，一个简单的热身在你心中就有了双重意义，它既让你缓解了紧张的情绪，调整了状态，同时又告诫了你失误的原因。
这就是一种有效的训练方式，它可以让你的努力有效果，而不是徒劳。 所以我想说：想提升投篮命中率，就得加强技术练习，增加手感弹性。而提升速度可以通过不断地练习提高反应能力来实现——这两种能力的提升没有快捷通道，只能一步步来。