新手打篮球怎么投篮?
其实投篮是最容易掌握的一种进攻方式,只要你的投篮姿势不是特别怪异,练习一段时间之后命中率都会有很大的提高,而且提升的幅度跟你平时的投篮次数成正比 那么如何练习投篮呢?
1、找到合适的投篮姿势 好的投篮姿势需要符合几个条件:第一是发力充分;第二是稳定性高;第三是灵活性较好 那么怎么才能做到这几个点呢?
首先要双脚适当分开,与肩同宽或者略宽些都行,保持身体的稳定性,不要过于靠前或者是靠后,否则会严重影响你的投篮。其次就是手臂要伸直,手腕要有力度地弯曲,用拇指和小指支撑球,以食指中指拨球发力 至于哪些投手是因为身体天赋导致的无法改变的自然状态,那就随他去了,不影响运动就不需要改变,例如库里的那种手指弹跳的投篮,虽然看起来不是很美观,但是十分高效实用。
2、加强腿部力量训练 投篮是需要强大力量的支撑才能完成的动作,特别是对于大个子球员来说,良好的腿部力量能够让你拥有更好的投篮稳定性及持续性 所以平时加强大腿及小腿肌肉的练习是很有必要的,比如深蹲、硬拉都是很好的腿部力量训练动作 当然了,篮球是一项整体的运动,个人的实力再强也需要队友的配合。所以除了练好个人攻击能力之外,还需要了解一些传接球的技能,这样更能快速融入比赛当中去。