玩篮球能走多少步？
以我自己的经验来说一下吧，我打街球比较喜欢运球过人，那么过一个人通常需要几步呢？ 第一步要判断，第二步是准备启动，第三步是在空中变换脚步，第四步是下落（如果是上篮或者扣篮的话） 所以一般来说，一步过人已经足够了。当然有些人速度特别快，或者有些人有很强的大局观，可以不看人直接起跳，这种人一般比较少。看NBA还有一些野球场上的老大爷都会有一手运球过人，而很多年轻球员却几乎都不会，这是因为篮球运动是一项技巧性很强的运动，只要肯钻研，没有什么事情是不可能实现的。 那如果说想要运球过人时能够更连贯地做动作，应该怎么办呢？其实解决方法很简单：提高你的第一步速度和敏捷性即可。
如何提高第一步的快速度呢？这里有一个很好的训练方法：就是进行快速的高抬腿跑，每次练习200米，练习5组左右，这样的训练可以有效提升你的快速高抬腿能力。然后你再去尝试运球过人，你会发现过一个人只需要两步甚至一步就可以。
快速高抬腿训练计划可以每周练三次左右就可以了。