每天练几个小时的篮球？
以我自己的经历来告诉你吧，我从初中开始打篮球（那时候还处在一个比较狂热的时期） ，几乎天天和小伙伴一起打，那个时候好像还没有NBA，看的都是足球比赛还有乒乓球，羽毛球之类的，但是篮球打得很多，几乎每天都有，有时候是下午下课以后和小伙伴们打完才放学回家，有的时候是晚上打一个多小时。因为经常运动所以身高也开始猛涨（我初二寒假的时候长到158，初三暑假到170，高中毕业到183，现在大一快结束了190）。后来上了大学虽然也有每天打两把的情况，可是毕竟不是以前那样疯狂了，而且有学业在身也不可能有太多的时间去打，不过如果你要是想打好球的话还是建议每天坚持练，哪怕半个小时呢。
1、运球（运球一定要扎实，运球的稳定性非常重要）
2、上篮（上篮时一定要克服害怕犯规的心理，上篮时要有敢于撞墙的勇气，这样你的弹跳才会提高，否则你每次都不敢用力你的弹跳就永远没办法提高）
3、投篮（投篮最好找一些固定的训练计划，比如每天投进多少球，投进多少个罚球，一定要制定好目标，否则效果不会很明显）
4、体能（如果有时间有条件可以去健身房做力量练习，如果没有就去买一对哑铃在家里练，主要练习腰腹力量和上肢力量，这些对打球都有帮助）
最后祝你早日成为猛男！