篮球疯狗式防守怎么学？
谢邀 首先，这种防守是建立在一定的身体素质和弹跳基础上的；其次，这种防守是对抗性很强的防守方式，有一定的风险性，不宜在实战中贸然采用。 既然题主说是想学习这种防守，想必是有一定篮球基础的吧。那么，你需要做到以下几点：
1、增强自己的弹跳能力及对抗能力（这个靠训练能提高）
2、熟悉这种防守的动作要领（多看教学视频）
3、多进行实战练习（跟小伙伴一起开黑很重要） 我从初中时候接触篮球就开始学习这种防守了，当时自己的篮下终结能力不算很强，所以总是被对手直接面对面的扛下来，或者对手一个翻身就搞定，因此这种防守对我来说是非常有用的。
因为这种防守需要很强的身体素质作基础，不是一蹴而就的。建议题主循序渐进，慢慢增加训练量。下面给出本人制定的训练计划供参考： 练习前先热身（拉伸大腿小腿腰部肌肉）五分钟，然后开始练习。
一、力量训练
1.深蹲 15个/组 做两组
2.深蹲跳 10个/组 做三组
二、弹跳训练
1.跳绳 30秒/组 做两组
2.蛙跳 50米/组 做两组 三、控球训练（重要！！）
1.双脚连续跳 上半场 每边15次 做3组 下半场 每边15次 做三 组 注：可搭配高抬腿、后踢腿跑等腿部运动提高速度耐力。
四、防守动作练习（熟悉各种突破手段并找到合适应对方法）
五、实战练习（重要！！！） 以上训练每周进行一次，坚持一个月会有明显效果哦~加油！相信你可以成为球场上的疯狗！