怎么单手把篮球抓起来？
谢邀，抓篮球不是抓球吗？为啥邀请我？ 那我就按一般人的理解来回答这问题好了。其实这个问题可以拆解成两个小问题：
1.如何练习手部力量（包括手指、手臂以及手腕的力量）以抓住篮球？
2.怎样练习臂力和手掌的肌肉线条以使自己在抓球的时候更好看？ 因为题主没说清楚是要怎么个“抓”法，那就都按正常方法来练吧。
一、如何抓住篮球 要抓住篮球需要先掌握控制篮球的技巧，最基础的是熟悉篮球的形状和重量，然后多做上篮、投篮等训练，增强手脚配合的协调性；
其次要多加练习手指、手腕的力量，这样在抢篮板或者攻击时才能更好的控制住球。 最后就是要经常练习，形成肌肉记忆，做到熟能生巧！ 二、如何练好球感 除了以上对抓球的练习外，还可以多练练运球，增强自己的球感；也可以多看看一些高手运球的视频，观摩他们的动作，学习他们的经验。 我以前看过一个国外球员训练运球的视频，非常震撼，推荐给大家！