实况足球2016怎么跑？
我认为“跑”这个字用的可能不太准确——应该是“带球突破”或者“盘带过人”更好。 然后呢，对于题主所说的“不知道怎么开始练习”的问题我个人觉得可能是指在游戏里不知道怎么启动“带球突破”，又或者是不知道“盘带”哪项训练应该增加多少难度（个人经验之谈，希望有用）。
以我自己的经验来看的话，想要提升“跑”——也就是所谓的“盘带”能力的话可以试一下以下几个方法（按提升难度大小区分强弱次序）：
一、改变设置，提高操作难度 一般我们在玩PES或Football Manager系列的时候，我们设置的操作难度是“容易”。如果我们要提升我们的足球技巧，可以尝试把操作难度改为中或者高。这样我们在踢比赛的时候电脑控制的队友和对手的球员动作就会比较“真实”，而不是之前那种很“傻”很容易就能过人的计算机智能，这种模式非常适合喜欢真实感的朋友，建议有能力的都改成中或者高。当然，如果是新手想试试玩中高难度的话也可以，虽然有点困难，但多玩几盘也就习惯了。不过这种改法不能一次性成功，每次进游戏都要在选项里改，相当麻烦。
二、多打比赛，积累经验 多打比赛是必须的，这能帮助你熟悉各项技能的操作；通过不断的比赛也能让你找到“感觉”，所谓“熟能生巧”就是指的这个意思吧。这里说的“多打比赛”并不是一定指和你水平一样高的人竞技，也可以是电脑，或者是AI很低的玩家……总之就是多打打，积累一些处理球的经验。 在这里我想说明一点，在我看来“练技术”这个行为本身是没有意义的，因为任何技术的产生都是基于大量的实战经验和反复的触球练习得来的，也就是说只有通过实战你才能提升你的技术。很多新手期或者水平不高的人总是喜欢花大量的时间去练习某个技术，比如颠球啊、射门啊什么的，在我看来这些所谓的“练习”其实没什么意义，你即使把这些训练课都完成了，到了赛场上该不会还是不会。
真正的“练习”应该是基于实际的赛场环境，你在实际比赛中遇到同样情况应该怎么处理才是关键。所以建议各位不要花太多时间去练习某项技术，多打比赛，在比赛中体验“类似”的训练效果才是王道。
三、单独训练，集中突破 一人练习的话可以试试以下的方法：选择一个门将，两个人分别扮演攻方守方，进行单对单的训练（注意选择的位置不要太靠外，以防被直接传中）。一个人练习时可以适当降低难度，只把焦点放在盘带和停球上即可。尝试各种不同的过顶传球、挑球过杆、低身钻过等动作，看哪种适合自己，哪种又能最快速度地突破对方防线。 如果想要更接近实际对抗的效果，可以选择一个体积比较大并且相对较重的物品（如装满水的瓶子）来模拟对方后卫，这样在练习时能更好地体会冲击力和对抗的感觉。
四人练习可以尝试以下的方法：两人一组，每个人分别选一个位置站好（前锋、前腰、边锋、边卫、后腰、中卫都可以），另一个人拿球，尝试各种方式的突破，每一组可以根据实际情况约定突破次数的上限，达到次数即停止突破，然后轮换另一组继续，这样可以有效避免浪费彼此之间交流的机会。 在进行四人练习的时候，每个人都可以根据自己的特点选择适合自己的位置，也可以灵活更换，重点是能更好地体验进攻队员之间的配合与联系。