上体育课怎么防晒？
想白回来的话，我可以说一句吗？（不晒太阳） 太阳光中导致皮肤晒黑、老化甚至癌变的紫外线大致分为UV-A(400nm~320nm)和UV-B(320nm~280nm)，其中，导致皮肤光老化的主要是UV-A。 而我们平时所说的防晒主要是指防UV-B，因为它的波长很短，所以很容易穿透人体表皮抵达真皮层，引起皮肤的光损伤。 UV-A虽然能渗透到皮肤下层，但被吸收的量很小，只有大约5%能被皮肤利用产生作用；而UV-B只要到达皮肤表面就会被吸收得差不多，所以一般说来，SPF值是针对UV-B的。 目前市面上大多数护肤品都只含有低浓度的防晒霜，如晒后修复霜等，其有效成分是无机防晒霜，如对氨基苯甲酸（PABA）及其衍生物，这对抵抗UV-B所造成的影响效果有限。
如果想要有比较显著的效果，可以选择含有化学防晒剂如二苯酮-3，水杨酸钠锌，奥克立林等或者植物防晒剂如绿茶提取物，芦荟提取物等为主要成分的非处方防晒品。注意：这些成分要在医生指导下使用！ 除了涂抹防晒剂外，硬防晒方式也是必不可少的，即采用遮阳伞、帽子、太阳镜等方式挡住紫外线。对于喜欢户外运动的人来说，还可以在运动中补充水分和矿物质。