体育人为什么会受伤?
不请自来,作为一名职业跆拳道运动员浅谈一下自己的体会 先抛结论,我认为有内外两个方面的原因导致跆拳道运动出现大量的损伤。外因来自于外部冲击(非合理、合适的训练及比赛方式),内因来自于自身素质(肌肉力量不足、身体素质较差等)。
一、外伤 跆拳道项目是一个对抗性极强的项目,而且具有击打特点,因此在外伤方面较多出现的是关节韧带拉伤和骨折。 韧带拉伤比较好理解,因为在比赛中由于对手的冲击力加上自己来不及做调整,很容易造成关节部位韧带的损伤。比较常见的是踝关节、膝关节、肘关节以及腰骶部的韧带拉伤。
出现这种损伤后,一般会立即停止比赛,进行简单的处理后再继续参赛(不影响比赛的进行情况下),赛后及时进行治疗康复。 骨折在跆拳道项目中也较为常见,因为跆拳道鞋具有保护脚部的作用但同时也会增加伤口处理的难度。常见的骨折类型有踝关节骨折、腓骨骨折、胫骨骨折以及手部指骨骨折等等。
一旦出现严重的创伤需要手术治疗,术后根据具体情况制定康复计划并实施。总体来说骨折的恢复过程是比较漫长的。 在外伤方面还会有一些特殊情况引起肌肉的断裂,比如大腿的肌肉拉伤导致股四头肌断裂,这种情况也比较常见于跆拳道运动员身上。因为股四头肌是大腿前面的一块比较大的肌肉,如果进行不完全撕裂,一般情况下不会引起特别明显的功能障碍,经过积极的康复治疗一般也能够达到较好的功能状态。不过若是完全撕裂就需要进行手术缝合了。
二、内伤 内伤主要是由两个原因导致的,一是准备活动不充分或者根本没有做准备活动,二是身体素质较低。 第一个原因引起的内伤我一般在训练中会特别注意,毕竟作为专业队能有时间做准备活动的强度和数量都是足够的。所以一般来说不会出现特别严重的后果。
第二个原因导致的内伤就比较难以预防,因为身体素质不是短期内能够提高的,需要长期的积累。同时身体素质也没有一个具体的标准,不同专项的要求也是不一样。例如羽毛球项目的下肢力量要求就比跆拳道要高很多,而乒乓球则对身体的灵活性要求更高。 因此想要有效预防内伤还是需要从加强自身素质做起。