体育考试前吃香蕉好吗？
好，非常好！
考试过程中，由于精神紧张等因素可能会导致恶心、呕吐等肠胃不适反应，此时如果腹中空空，那可真是大事不好了——体能还没开始消耗，就已经先腹泻了一通，还怎么比赛啊。 因此考前适当进食是有必要的，但要注意的是，不要吃得过饱，防止赛事中胃下垂；不要吃不易消化的食物，如油炸食品；不要过量饮水或饮料，防止赛后出现水中毒（当然，赛前大量饮水也没有问题）。 这样看来，香蕉就非常适合在赛前食用了。
首先，香蕉易于消化，不会给胃肠造成过大负担；其次，香蕉富含碳水化合物和膳食纤维，能够及时为身体提供能量，保证运动时精力充沛，并且可以快速供给肌肉，让它们能够保持充足动能来完成训练目标。 而运动后，人体对营养的需求也有不同，这时需要补充足够的蛋白质，因此建议在运动后进行适量加餐，可以吃一些蛋类、肉类等食物。 但要注意，运动后血糖可能会有所下降，这个时候如果过多摄入甜食，可能会引起低血糖，因此不宜一次性吃太多糖果或者高糖分的水果。 如果运动结束后有时间的话，可以做一些拉伸动作，这样有助于缓解肌肉紧张，减少肌肉酸痛感，并且有利于营养物质的吸收利用。
总之，无论是赛前还是赛后，正确合理的饮食都能帮助我们提升体能状态，维持机能，确保训练效果。 在这个基础上，我们再进行针对性的力量、耐力、柔韧、灵敏度练习，这样才能实现体素质的全面提升。